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學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？

閱讀世界新鮮事的人所擁有的國際觀是非常驚人的

當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力，同時也可以提昇世界觀

因此無論出社會還是在學時，推薦學英文的其中一種方法就是大量閱讀time時代雜誌

藉此提高外文的閱讀理解能力，提高英文文章與新聞的理解力，time時代雜誌是一個非常好的讀物!

因為這本雜誌所囊括世界各地最新的奇人異事，可以讓眼界變得更寬廣

而且許多最新片語詞彙，不見得你在字典可以找到，很多都是新創名詞

讓你的頭腦可以跟著世界的巨輪一起前進

只要閱讀1-2個月，你會發現你看原文的速度至少快上2-3倍。

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3月初廣東省教育廳的一個通知，幾乎所以的學生和家長都炸開了花。通知要求全廣東的大中小學、幼兒園整個3月份都不能開學，從3月2號起開始全面線上教育。 網課雖然就2月份就有不少地方開始上了，但這次正式通知要上一整個月，還是焦慮瘋了一大批爹媽。 大家喊得最多的是，完了完了，等疫情一接觸，醫院的驗光配鏡門診肯定得人山人海。 ... 這幾天後臺也有好多媽媽在問保護視力的問題，比如： 戴藍光眼睛可以保護視力嗎？各種眼藥水有用嗎？需要買葉黃素吃嗎…… 在孩子必須要上網課，又沒辦法保證戶外運動的特殊情況下，我們還能不能找到更具體的、可以操作的保護視力的方法呢？ 我採訪到了眼科博士，暨南大學附屬第一醫院主任醫師，孟晶醫生，她家正好也有一個要上網課的孩子，她給出了一些特別實用的保護視力的建議和小遊戲。 孟主任特彆強調，電子螢幕對視力的影響沒大家想像中那麼可怕，它不會馬上讓孩子的眼睛變壞，只是會產生視疲勞，只要堅持做好一些緩解視疲勞的小措施，是不會對視力產生永久性損傷的。 ... 為了我們的孩子不在雲山霧繞中度過一生，特殊時期這些方法一定要督促孩子做起來哈。希望這一個月孩子們好好學習的同時，眼睛也能明亮亮。 1. 堅持「20-20-20原則」 看電子螢幕一段時間後，會容易覺得眼睛乾澀難受、頭昏腦漲，這些都是視疲勞的癥狀，長期的視疲勞不能被緩解，才是導致近視的罪魁禍首。 要怎麼及時緩解，孟主任推薦了「20-20-20原則」。 「20-20-20原則」是美國眼科協會（AAO）的建議，意思是每看螢幕或者書本20分鐘，眼睛就望向至少20英尺（6米）遠，堅持望20秒以上。 這個原則對上網課的孩子緩解眼睛疲勞是很有效果的，而且也是比較容易做到的。 推薦定一個小鬧鐘，每20分鐘提醒孩子望向遠處20秒，上網課的位置如果是在窗邊就更好了，方便孩子遠眺，20秒的時間也不會太影響學習。 孟主任說，窗外如果能遠眺綠植是最好的，大自然的綠色可以幫助眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞，對眼睛的放鬆大有好處。 ... 2. 陽臺是特殊時期的好地方 做好「20-20-20原則」後，網課的課間休息時間也是放鬆眼睛的好時機。 特殊時間沒法去戶外運動，孟主任說，在陽臺或者自家院子裡站個10分鐘，曬曬太陽，也基本可以達到戶外運動對預防近視的效果。 因為對近視預防真正起作用的是「戶外的光照」，而不是「運動」。 戶外明亮的光線可以幫助孩子視覺系統的發育，戶外強光能刺激視網膜釋放多巴胺，多巴胺可以抑制眼球的前後軸加長，讓眼球晶狀體和視網膜始終保持在正確的距離上，這就預防了近視的發生。 ... 總之，課間休息記得讓孩子多上陽臺呆著，既能遠眺又能讓視網膜釋放多巴胺，一舉兩得。 3. 姿勢和距離很重要 可以早晚熱敷 除了及時緩解視疲勞，看螢幕的距離和姿勢也很重要。 一般對成年人的建議是，眼睛距離螢幕大概一個手臂的距離，觀看的角度最好是輕微的俯視。 ... 這個距離也不一定非要那麼標準，可以讓孩子自己做輕微的調整，找到一個最舒服的姿勢。 另外閱讀和寫作時的「一拳一尺一寸」也一定要好好執行，同時也要堅持「20-20-20原則」，不要忘了閱讀和寫作也是會引起眼睛疲勞的。 ▲視頻講解，建議WiFi條件下觀看 孟主任建議，如果孩子覺得眼睛已經有明顯難受了，可以試試熱敷緩解。 最簡單的就是讓孩子把雙手搓熱，然後蓋在眼睛上，5分鐘左右就好。熱敷可以幫助眼部血液擴張、促進血液循環，緩解眼睛乾澀、刺痛現象。 也可以每天早晚各熱敷一次，用50°以下的熱水敷5分鐘。但對小一些的孩子一定要小心不要被熱水燙傷，水一定不要過熱。 4. 藍光眼鏡不建議專門佩戴 因為網課孩子看螢幕的時間突然增加，對於現在很流行的藍光眼鏡，到底需不需要給孩子配一副呢？ 孟主任的建議是不需要專門佩戴。 實際上戶外陽光的藍光要大大多於電子螢幕產生的藍光，人在日常環境中本來就是長期接觸藍光的。 目前，臨床醫學上並沒有證據表明電子螢幕的藍光會對人的視力產生影響，如果讓沒有佩戴眼鏡習慣的孩子去戴藍光眼鏡，反而可能會讓眼睛不適應和難受。 ... 藍光眼鏡並不能真的保護眼睛，認真做到「20-20-20原則」，及時緩解視疲勞，才是更需要做的。 另外對於眼藥水的使用，孟主任強調不要用得過多，如果實在覺得眼睛乾澀，除了遠眺和熱敷，可以適當地使用一些人工淚滴，但一定要注意選擇不含防腐劑的。 5. 護眼小遊戲可以在家做 對大孩子，每天上午下午各做一次眼保健操，對緩解眼睛疲勞是很有好處的。 對稍微小一些的孩子，如果自己做不到主動去放鬆眼睛，爸爸媽媽可以帶著做一些小遊戲。 陽臺大搜索 和孩子在陽臺往遠處望，把能看到的東西都變成搜索小遊戲。 ... 比如「找5顆葉子是長條形/橢圓形的樹」、「找到小區花園裡的所有休息凳」、「找到樓下停的所有白色的汽車」…… 追隨拇指運動 適當輕輕轉動眼球，可以幫助孩子緩解視疲勞。 ... 在孩子的拇指上貼一張醒目的小貼紙，然後伸直手臂順時針/逆時針慢慢轉動，眼球看著拇指上的貼紙慢慢轉動。 記得一定要慢慢轉動，一次一兩分鐘就可以了。 扔沙包/扔小球 做一些需要眼睛精密配合的小運動，比如扔沙包、扔小球或者踢毽子，鍛鍊眼睛的追視能力，擴大視野範圍。 ... 特殊時期因為上網課，孩子的視力受損的風險更高，保護眼睛的任務也顯得更加艱巨。 但如果我們能把危機變成機遇，幫助孩子每天堅持做好眼放鬆，養成科學的用眼習慣，可能也會是一個意外的收穫。 畢竟保護視力不是一時的，好的習慣才能保障孩子一生都擁有清晰的雙眸啊。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/education/254lnor.html

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