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人作為一種生物，自然有著規律性的作息時間。事實上，雖然如今普遍國人的生活質量已經變好許多，但是卻沒有因此而變得更加健康，這其中有著許多因素，就比如經濟發達了，人們的飲食結構發生了改善，但卻因此沾染上來大魚大肉，導致健康亮起紅燈。又比如生活質量的提高，推動了人們懶惰的心理。外賣，網購和第三產業的興起使得人們更加不愛活動，所以肥胖等等問題纏身。但其實最嚴重的問題責並不是這些，熬夜才是國人最應該解決的一個問題。 ... 熬夜的正確定義 熬夜，其實是現代生活中經常聽到或者會做到的一種現象，泛指因為事情而熬制通宵或者深夜忍困不眠的情況。不過對於這個熬夜其實年輕人和老年人都有著屬於自己的看法，多數年輕人認為熬夜事小，只要有充足的睡眠就不算熬夜，而老年人則是認為熬夜事大，一定要在規定的時間上床睡覺，那麼那個說法是正確的呢？ ... 事實上，這些說法都不算準確，較為科學的說法其實幾點睡並非重要，但卻存在規律性的問題，舉個簡單到例子，平時24點睡覺但保持睡眠充足就不算熬夜，但如果某一天超過24點睡覺依舊同段時間起床就算熬夜。同理，平時24點睡覺，但在某段時間提前醒來也算熬夜。另外研究顯示，每24小時中人類絕對睡眠量為5個小時，但如果要保持健康，則需要7.5-8.7個小時的睡眠時間。 ... 中國人「熬夜上癮」，31.2%的人存在嚴重睡眠問題 而對於熬夜帶來的危害其實也不想再多加贅述，反正即便在嚴重你們還是會熬夜，所以我們今天就來談談中國人的「睡眠情況」。過去不久的3月21日是國際睡眠日，同時也喚起了人們對於睡眠的重視程度，根據《2019年中國睡眠指數報告》現實，31.2%的中國人存在嚴重睡眠的問題，幾乎每100人就有22個人過了晚上12點依舊還不睡覺，而其中還有這28.5%的人上床後不會立刻睡覺。同時也造成了55萬人因熬夜猝死的數字。在其中以90後和00後最為代表，年輕人成為「修仙」的主力，所以就有人疑惑，為何年輕人這麼不愛睡覺呢？也為什麼不愛睡覺呢？ ...... 為何年輕人都不愛睡覺？主要有這麼幾點原因 享受自由 對於這個問題其實是很開放的一個問題，畢竟每個人都有著屬於自己的「熬夜理由」，不過還是有這麼幾個比較大的群體，最顯著的理由來自於高新科技發展下的手機和電腦等工具，影視劇和遊戲的誘惑，這種專屬於自己時間的自由感，讓很多年輕人不願早睡。 ...... 壓力纏身 其次的話，則是因為現代壓力重，工作壓力，房貸壓力，生活壓力等等的問題讓很多年輕人想睡也睡不著，久而久之成為一種習慣，怎麼改也改不過來。最後一個比較大的群體則是因為夜宵和工作這類的原因，導致睡眠質量下降。所以年輕人成為了熬夜主力，即便告訴自己已經不能熬夜，但還是有著大量的年輕人繼續著這種生活方式。 ...... 其實從各大網絡問卷的回覆可以看出，年輕人其實並沒有那麼喜歡熬夜，但主要是因為壓力太大的緣故，平日繁忙的工作和學業，導致了年輕人可支配時間的減少，所以在工作之餘和學業之外，對於那點時間總是攥在手裡不肯放走。也就即便知道不好還是熬夜不斷。不過對於自己的身體也請好好愛護，畢竟熬夜不僅僅只會成為「禿頭小寶貝」，事實上，它帶來的危害和後果更加嚴重，為了命，還是少點熬夜吧。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/3z556BO.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010376657

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